Para ter saúde é preciso...aprender a desligar
Hoje em dia temos tantas solicitações, que ter tempo para o vazio, tornou-se impossível e quase garante um sentimento de culpa.
Além do facebook, instagram, twitter, linkedin, youtube, viber, whatsapp, blogues, sites, apps, podcasts, canais de tv, emails...temos a família, o trabalho, a casa, hobbies, livros e projectos na gaveta.
Aprender a desligar e a ignorar as várias solicitações que 'piscam' no telemóvel e no computador é condição para ter sanidade mental. É IMPOSSÍVEL fazer tudo ao mesmo tempo, responder a toda a gente e dizer que sim a tudo. Reservar uma hora por dia para responder a solicitações e depois retirar os olhos do ecrã vai-lhe dar paz. Estar constantemente a vigiar o telemóvel tirar-lhe-á tempo e concentração para o que é importante: respirar, comer, dormir, conversar pessoalmente, ler um bom livro e ver o céu. Há quando tempo não vê o céu à noite?
Faça isso hoje, durante 10 minutos.
Outro bom hábito será colocar o telemóvel num local que não seja de passagem em casa e não o levar para a cama. Arranje um despertador básico, se precisar. Além das radiações electromagnéticas não serem benéficas para a saúde, vai desviar a sua atenção daquele pequeno aparelho consumidor de energia e atenção.
Pratique o não. As coisas mais importantes são ditas numa chamada ou pessoalmente, não estão numa notificação de uma qualquer app ou rede social.
