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  • Foto do escritorDra. Fátima Santiago

Bulgur com omelete


1. Cozi bulgur com o dobro da água, uma folha de louro, um dente de alho e sal. 2. Fiz uma omelete com ovos caseiros, alho francês cortado muito finamente e cenoura ralada. 3. Descasquei 2 abacates (que uma amiga me deu do seu quintal) e triturei. 4. Cortei tomate às fatias e juntei alface.



Também pode fazer guacamole com o abacate, basta juntar limão, cebola, tomate, pimenta, coentros e uma pitada de sal. Depois basta triturar.


Bom proveito!




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©  2024 por Medicina Integrativa Dra. Fátima Santiago

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