top of page
  • Foto do escritorDra. Fátima Santiago

Cuscuz com alga wakame, rúcula e um estufado de legumes


1. Fiz um estufado com água, tomate, cebola roxa, pimentos verde e vermelho cortados muito finamente e especiarias a gosto (pimentão doce, curcuma, pimenta-preta, gengibre em pó e uma pitada de sal). Deixei cozer em lume brando. Se secar junte água previamente aquecida e rectifique os temperos.

2. Numa taça à parte coloquei uma caneca de cuscuz (pode escolher outra medida) e juntei uma caneca da água do estufado (os legumes já estavam cozidos). Tapei e deixei ficar por 10 minutos. Depois separei o cuscuz com um garfo para ficar solto.

3. À parte numa taça coloquei uma porção de alga wakame desidratada e acrescentei água até submergir a alga. Deixei ficar por 10 minutos e depois coei.

4. Servi o cuscuz com o estufado de legumes, com a alga e rúcula por cima.


Ficou muito saboroso. Experimente!




8 visualizações0 comentário

Posts recentes

Ver tudo
  • Facebook
  • Instagram

 

 

©  2024 por Medicina Integrativa Dra. Fátima Santiago

bottom of page