A fáscia (Do latim fascĭa = faixa, venda, banda) é a estrutura de tecido conjuntivo fibroso mole que envolve e separa cada músculo, osso, nervo, artéria, veia e órgãos internos como coração, pulmões, cérebro e medula. Trata-se de uma gigantesca teia que liga os músculos, vasos e nervos do nosso corpo e permite a comunicação entre estes tecidos.
Este composto altera-se em caso de stress e tensão, contraindo-se e aumentando a sua elasticidade.
Para promover a saúde desta gigantesca rede que coordena todo o corpo, é importante alongar e hidratar o corpo. Experimente alguns exercícios simples todas as manhãs e antes de dormir, caso não pratique nenhum desporto ou não faça exercício físico.
Recorda-se do gesto involuntário de se espreguiçar? Os gatos são um excelente exemplo de como o alongamento é essencial à saúde dos tecidos e da estrutura que os liga. Se reparar, o yoga baseia-se também em posturas de animais, recorde-se da referência ao cão na postura adho mukha svanasana (em hindu) - downward dog, em inglês.
Para regenerar a mobilidade e nutrir as camadas da fascia é importante comer bem, ter um sono de qualidade, movimentar-se e beber água. O movimento e a hidratação permitem que a estrutura se mantenha flexível e as camadas soltas, de forma a permitir essa maleabilidade.
Somos compostos, de forma tão milagrosa, por tantas células e tecidos pequenos e frágeis que se ligam de forma tão mágica, que a vida é realmente uma bênção. É uma pena desperdiçarmos esta passagem com falta de cuidado pelo corpo, má alimentação, sentimentos negativos que corroem o sistema nervoso e falta de paixão e de fé na fascia da natureza, à qual pertencemos.
