Toda a mudança pressupõe uma intenção e atitude consciente e consistente. Comece pela alimentação e assuma essa mudança como tomar um banho de dentro para fora. Será o primeiro passo e é o mais fácil.
Verá que se persistir, tal se irá reflectir no seu humor, saúde e bem-estar.
Tenho constatado com preocupação crescente que há cada vez mais pessoas abaixo dos 50 anos com cancro no tubo digestivo, estômago, pâncreas e intestinos. Pessoas cada vez mais novas a consumir produtos industrializados cada vez mais cedo. Com normalidade. Aceitamos o dia-a-dia frenético, consumista e superficial. Aceitamos relações superficiais que não nos nutrem nem nos conduzem à ascese de que já falei.
Aceitamos comida sem nutrientes, só pelo sabor e pronta a comer. Aceitamos trabalhos que não nos apaixonam e que nos elevam os níveis de stress e ansiedade. Praticamos cada vez menos actos de bondade, temos cada vez menos empatia com o outro.
Sabia que se praticar um acto de bondade, os seus níveis de serotonina sobem e estimulam o seu sistema imunitário? Sabia que o mesmo acontece a quem recebe o acto de bondade e a quem o testemunha? Recordo que a serotonina é conhecida como a hormona da felicidade - é um neurotransmissor cerebral que regula o humor, sono, apetite, ritmo cardíaco, temperatura corporal e a sensibilidade à dor.
Nesta época natalícia honre o seu bem-estar começando por fazer pequenas mudanças à mesa. Experimente reduzir o consumo de doces, de carne e de fritos. Pesquise novas receitas (hoje não faltam sites com receitas mais saudáveis e simples) e surpreenda a família.
Acima de tudo, compreenda que o seu humor, o seu bem-estar e a sua saúde dependem muito do seu pensamento, do seu foco, do seu estilo de vida e da sua alimentação.
Seja inteligente e compassivo, tal como Jesus ensinou com o seu exemplo supremo.
