1. Num copo coloque 2 a 3 colheres de sopa de sementes de chia e bebida vegetal até meio. Misture e deixe repousar no frio até ganhar consistência. Pode demorar até duas horas mas a meio do tempo volte a misturar. 2. Quando o pudim estiver consistente corte morangos ou outra fruta aos pedaços e coloque por cima. 3. Se quiser acrescente mel ou outro adoçante. 4. Decore com uma folha de hortelã
Dra. Fátima Santiago