Sente-se triste? Dance (sozinho, porque não?) ou vá tomar um duche e veja a tristeza desaparecer do seu corpo. Sinta a água a cair por si e a levar e lavar a tristeza, da mesma forma que leva embora o suor e a sujidade do seu corpo.
Mas não repita padrões, pois o mesmo gesto torna-se um hábito e deixa de resultar...a chamada tolerância...ou habituação...e nós queremos o contrário, não é?
Coloque o seu pensamento, o seu padrão mental numa situação tal que quebre o seu funcionamento habitual: sai de um turno estafado e deseja chegar a casa e dormir??Passe na praia, mesmo que esteja frio e ande pela borda do mar...mas não faça disso um hábito, seja criativo, pois se repetir o padrão muitas vezes, deixa de funcionar...a mente ,sozinha ,é tramada... Qualquer lhe coisa serve. Afinal, todas as técnicas que foram desenvolvidas ao longo dos séculos não passam de tentativas para distrair a mente e demovê-la dos velhos padrões.
Por exemplo, se você estiver irritado, inspire e expire profundamente durante apenas dois minutos e veja o que acontece com a sua raiva.
Ao respirar profundamente, você terá confundido sua mente, pois ela não é capaz de correlacionar as duas coisas. "Desde quando", a mente começa a se perguntar, "quem é que respira profundamente quando está com raiva? O que está a acontecer?"
O truque é nunca se repetir. Caso contrário, se toda vez que se sentir triste você for para o chuveiro, a mente transformará isso num hábito. Após a terceira ou quarta vez, ela aprenderá: "Isso é algo permitido. Você está triste, então é por isso que está tomando um duche ou indo para a praia." Nesse caso, o duche irá apenas transformar-se em parte da sua tristeza. Seja inovador, seja criativo. Continue a confundir a mente.
Abra a janela e deixe os novos ventos entrarem.
Osho (adaptação livre)
