O fim do Verão tem trazido as chamadas viroses. Como o nome indica, as viroses são causadas por vírus, nomeadamente o Adenovírus ou o Rotavírus, ou ainda outros tipos de coronavirus…que não o 19, causando gastroenterite ou infecções respiratórias ou as chamadas constipações…
De acordo com a sua condição de saúde e estado emocional, as pessoas podem sentir mal-estar, dores no corpo, cansaço, dor de cabeça e dor muscular. Podem ocorrer episódios de vómitos, diarreia, dor de estômago, espirros, secreção nasal e tosse.
Normalmente, os sintomas tendem a aliviar após 2 a 4 dias, para o efeito deve repousar, beber muitos líquidos, comer alimentos naturais e cozinhados de forma simples e evitar alimentos de difícil digestão e gorduras. Se os sintomas perdurarem após 4 dias e não sentir qualquer alívio, deve consultar o médico.
É importante compreender que a rotina de descansar, hidratar-se e alimentar-se correctamente deve ser diária para que estas situações não o debilitem e não causem males maiores. Além do mais, a prática de meditação, de silêncio e de auto-observação pode ajudar a compreender quando se encontra mais fragilizado, mais desidratado e mais cansado, sinais de falta de cuidado ou sinal de que a virose pode estar a iniciar.
Aceite que tem de parar e dar tempo ao corpo para recuperar, acolher o que sente e viver um dia de cada vez, compreendendo que o corpo é sábio mas quer ser bem tratado e por vezes precisa mesmo de descansar.
