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  • Foto do escritorDra. Fátima Santiago

Tarte de Banana

Base:

10 tâmaras descaroçadas

2 chávenas de nozes

1/4 chávena de flocos de aveia

2 c. sopa de cacau cru em pó

1/4 c. chá de sal

2 bananas


Recheio:

300 gr. tofu

2 bananas maduras

1 chávena de bebida vegetal de arroz

2/3 chávenas de xarope de malte de arroz

2 c. sopa de sumo de limão

3 c. sopa de óleo de coco

1 c. sopa ágar-ágar em pó

1 c. chá extracto de baunilha

1 c. chá de curcuma em pó



Preparação Base:

  1. Triturar num processador as nozes e os flocos de aveia, Depois adicionar as tâmaras, uma a uma, e triturar. Juntar o cacau e o sal e triturar novamente.

  2. Transferir a mistura para uma tarteira funda e prensar com as mãos, para formar a base firme e plana.

  3. Cortar as bananas em pedaços grandes, espalhar sobre a base e reservar.


Preparação Recheio:

  1. Colocar uma panela pequena em lume brando, juntar 1/2 chávena de bebida de arroz e o ágar-ágar. Deixar ferver, baixar o lume e manter 3/4 minutos para que o ágar-ágar se dissolva.

  2. Retirar do lume, juntar o óleo de coco, mexer bem e deixar arrefecer.

  3. Numa liquidificadora juntar o tofu, o xarope de malte de arroz, a restante bebida de arroz, o sumo de limão, a curcuma, a baunilha, as bananas e triturar até obter um creme homogéneo.

  4. Juntar a mistura do ágar-ágar e triturar novamente.

  5. Verter o creme sobre a base e agitar suavemente a tarteira para espalhar bem o creme.

  6. Colocar no frio por 4 horas.

Decorar com pepitas de chocolate e bagas goji



Receita adaptada do livro Vegan para todos, de André Nogueira e Rita Parente






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©  2024 por Medicina Integrativa Dra. Fátima Santiago

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